ชื่อ :
เหล็ก
กลุ่ม : แร่ธาตุ
เหล็ก เป็น ส่วนผสมที่สำคัญ . มันสร้าง ฮีโมโกล และช่วยให้ การขนส่ง ออกซิเจน ไปยังเซลล์ และจึง ก่อให้เกิดการ ก่อตัวของ พลังงาน, พลัง การเจริญเติบโตและ การโต้ตอบ ร่างกาย ภายนอก . มันถูกพบใน ผักโขม , ผักกาดหอม , หัวไชเท้า , ถั่ว , ถั่ว , ปลา และไข่ .