உண்மையான உணவு

தயாரிப்பு	பொருட்கள் எண்ணிக்கை
காலிஃபிளவர்	(10) வைட்டமின் சி ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மெக்னீசியம் வைட்டமின் கே வைட்டமின் B6 பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் வைட்டமின் B5 வைட்டமின் ஒரு இரும்பு (0)
திராட்சைப்பழம்	(8) வைட்டமின் சி மெக்னீசியம் பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் வைட்டமின் B5 வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)
தர்பூசணி	(7) வைட்டமின் சி பொட்டாசியம் வைட்டமின் B3 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)
வாழைப்பழங்கள்	(12) வைட்டமின் சி மெக்னீசியம் வைட்டமின் கே வைட்டமின் B6 பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் வைட்டமின் ஈ வைட்டமின் B3 வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு இரும்பு (0)
வெண்ணெய் பழ	(10) ஒமேகா 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் வைட்டமின் சி மெக்னீசியம் வைட்டமின் B6 வைட்டமின் இ வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)
அஸ்பாரகஸ்	(10) வைட்டமின் சி வைட்டமின் கே தேன் வைட்டமின் B6 பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் வைட்டமின் B3 வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு (0)
லென்ஸ்	(13) மெக்னீசியம் செலினியம் வைட்டமின் B6 வைட்டமின் B17 பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் திரியோனின் வைட்டமின் B5 வைட்டமின் B3 வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 கால்சியம் இரும்பு (0)
தக்காளி	(5) வைட்டமின் சி வைட்டமின் கே வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)
ஆப்பிள்	(7) வைட்டமின் சி வைட்டமின் B17 பொட்டாசியம் வைட்டமின் இ வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 கால்சியம் (0)
முட்டைக்கோஸ்	(4) வைட்டமின் சி வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு (0)

1 - 10 மொத்தம்84