име :
гвожђе
група : Минерали
гвожђе је виталан . гради хемоглобин и помаже транспорт кисеоника до ћелија и тиме доприноси формирању енергије , виталности , расту и борби против спољних тела . се налази у спанаћ , зелена салата, ротквице , пасуљ , сочиво , риба и јаја .