název :
železo
skupina : minerály
železo jezásadní složkou . buduje hemoglobinu a pomáhá přenášet kyslík do buněk , a tím přispívá k tvorbě energie , vitality , růst a boj proti externích subjektů . se vyskytuje se ve špenátu , salát , ředkvičky , fazole, čočka , ryby a vejce .