tham gia vào việc hình thành các mô của con người hệ thống miễn dịch . tăng . tác động tích cực về chữa lành vết thương . là cực kỳ hữu ích cho các vận động viên và những người có hoạt động thể chất .
Tham gia vào sự phát triển của các tế bào máu đỏ và hệ thần kinh, giúp để sản xuất năng lượng trong tế bào. Cải thiện sự hấp thụ chất sắt từ cơ thể. Thường xuyên dùng ngăn ngừa các bệnh của hệ thống tim mạch
một yếu tố quan trọng liên quan đến sự trao đổi chất của con người . tham gia vận chuyển oxy , cũng như trong việc tách các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể
nó là cần thiết cho quá trình hình thành năng lượng trong các tế bào . phần của enzyme giúp các tế bào bình thường hóa . chức năng của dạ dày và tuyến tụy .
cần thiết cho sự tăng trưởng và sinh sản . tham gia vào sự phát triển của tóc , móng và da . có tác dụng tăng tầm nhìn , mỏi mắt , ngăn ngừa viêm nhiễm trong khoang miệng , hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất khác : carbohydrates , chất béo và protein .
sắt là một thành phần quan trọng . nó được xây dựng hemoglobin và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và do đó góp phần vào sự hình thành của năng lượng , sức sống , tăng trưởng và chống lại các cơ quan bên ngoài .