bảo vệ mạch máu , ngăn cản sự tích tụ của cholesterol . thúc đẩy sự đốt cháy chất béo được lưu trữ . nó là tốt hơn để được dùng cùng lúc với nhiều carbohydrates .
nó là cần thiết cho quá trình hình thành năng lượng trong các tế bào . phần của enzyme giúp các tế bào bình thường hóa . chức năng của dạ dày và tuyến tụy .
cần thiết cho sự tăng trưởng và sinh sản . tham gia vào sự phát triển của tóc , móng và da . có tác dụng tăng tầm nhìn , mỏi mắt , ngăn ngừa viêm nhiễm trong khoang miệng , hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất khác : carbohydrates , chất béo và protein .
xây dựng xương và răng . tham gia vào chức năng hữu quan quan trọng khác . sự khan hiếm của các yếu tố có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho xương và các hoạt động bình thường của cơ thể .
sắt là một thành phần quan trọng . nó được xây dựng hemoglobin và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và do đó góp phần vào sự hình thành của năng lượng , sức sống , tăng trưởng và chống lại các cơ quan bên ngoài .