tham gia vào việc hình thành các mô của con người hệ thống miễn dịch . tăng . tác động tích cực về chữa lành vết thương . là cực kỳ hữu ích cho các vận động viên và những người có hoạt động thể chất .
Tham gia vào sự phát triển của các tế bào máu đỏ và hệ thần kinh, giúp để sản xuất năng lượng trong tế bào. Cải thiện sự hấp thụ chất sắt từ cơ thể. Thường xuyên dùng ngăn ngừa các bệnh của hệ thống tim mạch
phốt pho cần thiết cho sự phân chia tế bào cơ thể , để tăng khối lượng cơ bắp , hỗ trợ công việc của tim , thận và hệ thần kinh . cũng tham gia vào việc hấp thụ các chất béo . chứa trong pho mát dê , lòng đỏ trứng , gạo , vừng , hướng dương , quả óc chó ,
một yếu tố quan trọng liên quan đến sự trao đổi chất của con người . tham gia vận chuyển oxy , cũng như trong việc tách các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể
tham gia vào sự tăng trưởng và phát triển của hệ thống thần kinh trung ương , các chức năng của tuyến thượng thận trong việc chuyển đổi chất béo và đường thành năng lượng cần thiết . pháo đài của hệ thống miễn dịch sản xuất kháng thể và đối lập với độc tố . có thể là cơ thể
xây dựng xương và răng . tham gia vào chức năng hữu quan quan trọng khác . sự khan hiếm của các yếu tố có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho xương và các hoạt động bình thường của cơ thể .
sắt là một thành phần quan trọng . nó được xây dựng hemoglobin và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và do đó góp phần vào sự hình thành của năng lượng , sức sống , tăng trưởng và chống lại các cơ quan bên ngoài .