tham gia vào việc hình thành các mô của con người hệ thống miễn dịch . tăng . tác động tích cực về chữa lành vết thương . là cực kỳ hữu ích cho các vận động viên và những người có hoạt động thể chất .
sắt là một thành phần quan trọng . nó được xây dựng hemoglobin và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và do đó góp phần vào sự hình thành của năng lượng , sức sống , tăng trưởng và chống lại các cơ quan bên ngoài .