יש צורך בזרחןלחלוקת תאי הגוף , כדי להגדיל את מסת שריר , לתמוך בעבודה של מערכת עצבים הלב , כליות ו- . מעורבים גםבספיגת שומן . הכלולים בגבינת עיזים , חלמון ביצה , אורז , שומשום , חמניות , אגוזי מלך ,
משתתףבצמיחה וההתפתחות שלמערכת העצבים המרכזית , את הפונקציות שלבלוטת יותרת הכליהבהמרה של שומן וסוכר לאנרגיה . מבצר צורך במערכת החיסוניתבייצור נוגדניםובהתנגדות לרעלים . זה אפשרי כיהגוף