phốt pho cần thiết cho sự phân chia tế bào cơ thể , để tăng khối lượng cơ bắp , hỗ trợ công việc của tim , thận và hệ thần kinh . cũng tham gia vào việc hấp thụ các chất béo . chứa trong pho mát dê , lòng đỏ trứng , gạo , vừng , hướng dương , quả óc chó ,
Cảnh báo : Tiêu thụ với số lượng lớn là nguy hiểm cho sức khỏe . Gan không xử lý ngay lập tức nó thành năng lượng và biến đổi nó thành chất béo . Tăng nguy cơ của các vấn đề tim mạch , kháng insulin và tiểu đường .
chú thích : Cung cấp cho cơ thể chỉ có lượng calo mà không khoáng chất , vitamin và chất dinh dưỡng khác .
chú thích : Hầu như không bị phân hủy bởi các enzyme tiêu hóa . Được sử dụng trong bánh , kẹo , trái cây khô , các loại thực phẩm ít calo . Ở liều cao tác dụng nhuận tràng .
E338 (E 300-399 Chất chống oxy hóa , chất khoáng và điều chỉnh độ chua)
chú thích : Được sử dụng để quá trình axit hóa của các sản phẩm thực phẩm được chế biến từ . quặng phosphate . Độ ẩm trong pho mát và các dẫn xuất của . Không có bằng chứng về tác dụng phụ .
E339 (E 300-399 Chất chống oxy hóa , chất khoáng và điều chỉnh độ chua)
Cảnh báo : Dùng một lượng lớn làm phiền tỷ lệ thông thường của canxi và phốt pho trong cơ thể .
chú thích : Muối khoáng . Được sử dụng như thuốc nhuận tràng và giúp sửa các thuốc nhuộm trong ngành công nghiệp dệt may . Dùng một lượng lớn làm phiền tỷ lệ thông thường của canxi và phốt pho trong cơ thể .
E444 (E 400-499 Tires , chất làm đặc , chất ổn định và chất nhũ hoá)