pangalan : bitamina c

kasangkot sa pagbubuo ng tao tisyu . boost immune system . kanais-nais na epekto sa mga sugat nakapagpapagaling na . ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga atleta at mga taong may pisikal na aktibidad .

pangalan : magnesiyo

pangalan : bitamina k

bitamina k ay kailangan para sa dugo clotting sahog - pinipigilan nagdurugo . mayroong isang pangangailangan ng atay at para sa mga matagumpay na paggamit ng kaltsyum . dapat mong kumain ng masyadong maraming nito .

pangalan : Bitamina B6

Bitamina B6 ay tumutulong sa karamihan ng mga sistema sa katawan ng tao to function - kabilang ang cardiovascular, ng pagtunaw, immune, matipuno at nervous system. B6 ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad at pag-andar ng utak, pati na rin ang para sa produksyon ng mga tiyak na hormones.

pangalan : posporus

posporus ay kailangan para sa katawan ng cell division , upang madagdagan ang kalamnan mass , suportahan ang mga gawain ng puso, bato at nervous system . sangkot din sa pagsipsip ng taba . na nakapaloob sa kambing keso , itlog pula ng itlog , kanin, linga , mirasol , walnut ,

pangalan : potasa

isang mahalagang elemento na kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng tao . lumahok sa oxygen transportasyon , pati na rin sa paghihiwalay ng mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan

pangalan : bitamina e

Sinusuportahan ang paghahatid ng oxygen sa mga cell at ang katawan at rejuvenates ang mga ito, binabawasan ang presyon ng dugo . ito ay kapaki-pakinabang para sa puso pagkapagod . din

pangalan : bitamina b5 | panthenol

lumalahok sa paglaki at pag-unlad ng gitnang sistema ng nerbiyos , ang mga function ng adrenal glandula sa conversion ng taba at asukal sa enerhiya . kinakailangan fort ang immune system sa produksyon ng mga antibodies at sa pagsalungat sa toxins . posible na ang katawan

pangalan : bitamina B2 | riboflavin

kailangan para sa paglago at pagpaparami . lumahok sa pagbuo ng buhok, mga kuko at balat . ay may kapaki-pakinabang epekto sa paningin , sa mata pagkapagod , pinipigilan ang pamamaga sa bibig lukab , sinusuportahan ang pantunaw ng iba pang mga sangkap : carbohydrates , taba at protina .

pangalan : bitamina isang

bitamina isang may maraming mga pag-andar : ito ay mahalaga para sa paglago at pag-unlad , pagpapanatili ng immune system at magandang pangitain .

pangalan : kaltsyum

Bumubuo ang buto at ngipin . kasangkot sa iba pang mga mahahalagang organikong pag-andar . ang kakulangan ng mga elemento ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan para sa balangkas at sa normal na paggana ng katawan .

pangalan : bakal

bakal ay isang mahalagang sangkap . ito build pula ng dugo at tumutulong sa transportasyon at oxygen sa mga cell at sa gayon ay nag-aambag sa mga bituin ng enerhiya , sigla , pag-unlad at countering panlabas na katawan .