எச்சரிக்கை : பெரிய அளவில் நுகர்வு சுகாதார கல்லீரல் ஆற்றலாக உடனடியாக அதை செயல்படுத்த முடியவில்லை மற்றும் கொழுப்பு . மாற்றும் . ஆபத்தானது இதய பிரச்சினைகள், இன்சுலின் தடுப்பு மற்றும் நீரிழிவு . ஆபத்து அதிகரிக்கிறது
கருத்து : தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் . இல்லாமல் ஒரே கலோரி உடல் வழங்குகிறது
கருத்து : இயற்கையாகவே வெண்ணெயை மற்றும் சீஸ் . தொகுப்பிலும் பயன்படுத்திய பச்சை காய்கறிகள் , முட்டை, பால் , கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் . உள்ள . வைட்டமின் B2 மற்றும் நிறத்தை