Jina
kitunguu
viungo
| Kilo kalori kila gramu 100 | Fat katika 100 g . | Protini katika gramu 100 | wanga katika gramu 100 | Zinazotumiwa kiasi by default ( gramu) |
|---|---|---|---|---|
| 40.00 | 0.10 | 1.10 | 9.34 | 30.00 |
Katika bidhaa walikutwa :
Jina : vitamini c
kushiriki katika malezi ya tishu binadamu . kuongeza mfumo wa kinga . athari nzuri juu ya jeraha kupona . ni muhimu sana kwa wanariadha na watu wenye shughuli za kimwili .
Jina : vitamini k
vitamini k ni muhimu kwa ajili ya damu clotting ingredient - kuzuia kutokwa na damu . kuna haja ya ini na kwa ajili ya matumizi ya mafanikio ya calcium . unapaswa kula sana ya hiyo .
Jina : phosphorus
fosforasi ni zinahitajika kwa ajili ya mwili kiini mgawanyiko , kuongeza misuli molekuli , kusaidia kazi ya moyo, figo na mfumo wa neva . pia kushiriki katika ngozi ya mafuta . zilizomo katika mbuzi cheese, yai pingu, mchele , ufuta , alizeti, walnut,
Jina : vitamini B2 | riboflauini
zinahitajika kwa ajili ya ukuaji wa uchumi na uzazi . kushiriki katika maendeleo ya nywele misumari, na ngozi . ina athari ya manufaa juu ya maono , jicho uchovu, kuzuia uvimbe katika cavity mdomo, inasaidia digestion wa dutu nyingine : wanga, mafuta na protini .
Jina : vitamini B1 | thiamine
ukuaji . inakuza kuwezesha usindikaji wa wanga . inao kazi ya kawaida ya mfumo wa neva, misuli na moyo .
Jina : vitamini a
vitamini a ina kazi nyingi : ni muhimu kwa ukuaji na maendeleo , kudumisha mfumo wa kinga na maono mema .
Jina : calcium
hujenga mifupa na meno . kushiriki katika nyingine muhimu hai kazi . uhaba wa kipengele inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mifupa na kazi ya kawaida ya mwili .
