terlibat dalam pembentukan tisu manusia . meningkatkan sistem imun . kesan baik ke atas penyembuhan luka . adalah sangat berguna untuk atlet dan orang-orang dengan aktiviti fizikal .
vitamin k adalah perlu bagi bahan pembekuan darah mencegah pendarahan - . terdapat keperluan hati dan untuk penggunaan yang berjaya kalsium . anda perlu makan terlalu banyak ia .
Vitamin B6 membantu kebanyakan sistem dalam tubuh manusia berfungsi - termasuk kardiovaskular, pencernaan, imun, sistem otot dan saraf. B6 diperlukan untuk pembangunan yang betul dan fungsi otak, dan juga untuk pengeluaran hormon tertentu.
elemen penting yang terlibat dalam metabolisme manusia . Menyertai pengangkutan oksigen , dan juga dalam pengasingan bahan-bahan yang tidak diperlukan dari badan
mengambil bahagian dalam pertumbuhan dan pembangunan sistem saraf pusat , fungsi kelenjar adrenal dalam penukaran lemak dan gula kepada tenaga . perlu kubu sistem imun dalam pengeluaran antibodi dan menentang toksin . adalah mungkin bahawa badan
yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pembiakan . mengambil bahagian dalam pembangunan rambut , kuku dan kulit . mempunyai kesan yang baik terhadap visi , keletihan mata , mencegah keradangan dalam rongga mulut , menyokong pencernaan bahan-bahan lain : karbohidrat , lemak dan protein .