melindungi pembuluh darah , menghambat akumulasi kolesterol . mempromosikan pembakaran lemak yang disimpan . lebih baik diambil saat mengambil lebih banyak karbohidrat .
dibutuhkan untuk pertumbuhan dan reproduksi . berpartisipasi dalam pengembangan rambut , kuku dan kulit . memiliki efek menguntungkan pada visi , kelelahan mata , mencegah peradangan pada rongga mulut , mendukung pencernaan zat lain : karbohidrat , lemak dan protein .
membangun tulang dan gigi . terlibat dalam fungsi organik vital lainnya . kelangkaan elemen dapat menyebabkan konsekuensi berat untuk kerangka dan fungsi normal tubuh .
besi adalah unsur yang sangat penting . itu membangun hemoglobin dan membantu transportasi oksigen ke sel-sel dan dengan demikian memberikan kontribusi untuk pembentukan energi , vitalitas , pertumbuhan dan melawan badan eksternal .