foszfor szükséges a test sejtosztódást , az izomtömeg növelésére , támogatják a munkát a szív, a vese és idegrendszeri . is részt vesz a zsír felszívódását . szereplő kecskesajt , tojássárgája , rizs, szezám , napraforgó , dió ,
vas létfontosságú alkotóeleme a . épít hemoglobin és segít oxigént szállítanak a sejtekhez , és ezáltal hozzájárul a kialakulásához az energia , vitalitás , növekedés , valamint megakadályozzák a külső szervek .