Uključeni u formiranju ljudskog tkiva . poboljšava imunološki sustav . ima povoljan učinak na zacjeljivanje rana . je izuzetno korisna za sportaše i osobe s tjelesnom aktivnošću
Vitamin K je neophodan za zgrušavanje krvi sastojak - sprečava krvarenje. Postoji potreba jetre i za uspješno korištenje kalcija. Trebali bi jesti previše toga.
Sudjelovati u rastu i razvoju središnjeg živčanog sustava , funkcije nadbubrežne žlijezde u pretvorbu masnoća i šećera u energiju potrebno . iimunološki sustav na stvaranje antitijela i neutralizirati toksine . To jesamo tijelo sintetizirati .
Potrebna za rast i razmnožavanje . sudjeluje u kosu , nokte i kožu . ima blagotvoran učinak na vid , umor očiju , spriječila upala u usnoj šupljini , pomaže mi probavu drugih tvari : ugljikohidrati, masti i bjelančevine .