कोलेस्ट्रॉल . का संचय यह अधिक कार्बोहाइड्रेट . लेते समय लिया जा रहा है वसा . संग्रहित जल में मदद करता है रक्त वाहिकाओं में बाधा उत्पन्न की सुरक्षा करता है
शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की डिलीवरी का समर्थन करता है और उन्हें rejuvenates और इस प्रकार रक्तचाप कम करता है. यह भी दिल थकान के लिए उपयोगी है. सूत्रों का कहना है: पालक, बादाम, अखरोट, गेहूं, हिरण भोजन, अंडे.
यह कोशिकाओं में ऊर्जा के गठन की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है. सेल मदद जो एंजाइमों का हिस्सा है. पेट और अग्न्याशय का कार्य मानक के अनुसार. यह राई की रोटी, अनानास, बीट, सेम, मांस, मशरूम, जिगर में पाया जाता है.
विकास के लिए आवश्यक है और बाल, नाखून में . भाग प्रजनन और त्वचा . दृष्टि , आँख थकान , मौखिक गुहा में सूजन रोकने पर एक लाभदायक प्रभाव है , अन्य पदार्थों की मेरी पाचन में सहायता करता है : कार्बोहाइड्रेट , वसा और प्रोटीन .
हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता. अन्य महत्वपूर्ण जैविक कार्यों में शामिल किया गया. तत्व की कमी कंकाल और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं.
लोहा एक महत्वपूर्ण घटक . है यह हीमोग्लोबिन बनाता है और कोशिकाओं को परिवहन ऑक्सीजन में मदद करता है और इस प्रकार ऊर्जा , जीवन शक्ति , विकास और बाह्य निकायों . का मुकाबला करने के गठन के लिए योगदान देता है