rakentaa luita ja hampaita . mukana muita elintärkeitä orgaanisen toiminnot .niukkuuselementti voi johtaa vakaviin seurauksiinluuranko janormaalin toiminnan kehossa .
rauta onelintärkeä ainesosa . se rakentaa hemoglobiinin ja auttaa kuljettamaan happea soluihin ja siten edistäämuodostumista energiaa , elinvoimaa , kasvua ja torjua ulkoiset elimet .