mukana muodostumista ihmiskudosten . vauhtia immuunijärjestelmää . suotuisa vaikutus haavan paranemiseen . on erittäin hyödyllinen urheilijoille ja ihmisille liikuntaa .
Mukana kehittämässä punasolujen ja hermostoon, auttaa tuottamaan energiaa soluissa. Parantaa raudan imeytymistä elimistöön. Säännöllinen kulutus estää sairauksia verenkiertoelimistön
rauta onelintärkeä ainesosa . se rakentaa hemoglobiinin ja auttaa kuljettamaan happea soluihin ja siten edistäämuodostumista energiaa , elinvoimaa , kasvua ja torjua ulkoiset elimet .