qırmızı qan hüceyrələri və sinir sisteminin inkişafında iştirak hüceyrələri enerji istehsal edir. bədəndən dəmirin sorulmasını artırır. Daimi istehlak ürək-damar sistemi xəstəlikləri qarşısını alır
artım və bərpası üçün lazım olan . saç, dırnaqları və dəri . inkişafında iştirak görmə , göz yorğunluq , bir faydalı təsir ağız boşluğunda iltihab qarşısını alır var ki, digər maddələrin həzm dəstəkləyir: karbohidratlar , yağlar və zülalların .
dəmir mühüm tərkib hissəsi . bu hemoglobin qurur və hüceyrələri nəqliyyat oksigen kömək edir və beləliklə, enerji, dirilik , böyümə və xarici orqanları . qarşı meydana gəlməsinə qatqı təmin