betrokke by die vorming van menslike weefsel . hupstoot immuunstelsel . gunstige uitwerking op wondgenesing . is uiters nuttig vir atlete en mense met fisiese aktiwiteit .
vitamien K is nodig vir bloedstolling bestanddeel - verhoed bloeding . is daar 'n behoefte van die lewer en vir die suksesvolle benutting van kalsium . moet jy te veel van dit . eet
wat nodig is vir opname van kalsium en fosfor . bevorder sterk bene en tande . geneem saam met vitamien A en vitamien C is baie goed vir die gesondheid .
bou bene en tande . betrokke in ander belangrike organiese funksies . die skaarsheid van die element kan lei tot ernstige gevolge vir die skelet en die normale funksionering van die liggaam .