epli hjálpa lakari vegna the gríðarstór tala af trefjum sem eru í þeim . styðja starf í maga og þörmum . nýjar rannsóknir benda til þess að vernda gegn krabbameini . eru einnig öflug andoxunarefni stuðla almennt líkama .
þörf fyrir vöxt og æxlun . taka þátt í þróun hár, neglur og húð . hefur jákvæð áhrif á sýn , auga þreytu , kemur í veg fyrir bólgu í munnholi , styður meltinguna annarra efna : kolvetni , fitu og próteina .
byggir bein og tennur . þátt í öðrum lífsnauðsynleg lífrænum aðgerðir . skorturinn á einingunni getur leitt til alvarlegra afleiðinga fyrir beinagrind og eðlilega starfsemi líkamans .