płatki owsiane, owies są bardzo pożywne jedzenie inajlepszym źródłem wapnia spośród ziaren jest niezwykle bogaty w błonnik , zawiera wiele witamin i minerałów i jest lekkostrawna .
épít a csontokat és a fogakat . résztvevő más létfontosságú szervek működésére . szűkössége az elem vezethet súlyos következményekkel jár a vázra és a normális működéséhez a szervezet .