avižiniai , avižos yra labai maistingas maistas irgeriausias kalcio šaltinis tarp grūdų yra labai daug ląstelienos , yra vitaminų ir mineralų skaičių ir yra lengvai virškinamas .
гради коските и забите . вклучен и во други витални органски функции . недостатокот на елементот може да доведе до сериозни последици за скелетот и нормалното функционирање на телото .