Obuoliai padeda susilpninti dėl didžiulio skaičiaus juose esanti . paramąiš skrandžio ir žarnyno darbą . nauji tyrimai rodo, kad apsaugoti nuo vėžio . yra skaidulų , taip pat stiprūs antioksidantai skatinti bendrą kūną .
dalyvauja žmogaus audinių . padidinti imuninės sistemos formavimosi . palankus poveikis žaizdų gijimą . yra labai naudinga sportininkams ir žmonėms su fizine veikla .
reikia augimui ir reprodukcijai . dalyvauja plaukų , nagų ir odos . vystymuisi turiteigiamą poveikį vizija, akių nuovargį , apsaugo uždegimą burnos ertmės , palaiko kitų medžiagų virškinimą : angliavandenių, riebalų ir baltymų .
stato kaulai ir dantys . dalyvauja kitų gyvybiškai svarbių organinių funkcijų .elemento trūkumas gali sukelti sunkių pasekmių skeleto ir normaliai organizmo funkcionavimui .