دقيق الشوفان والشوفان هي الطعام المغذي للغاية و أفضل مصدر للكالسيوم بين الحبوب غنية جدا بالألياف ، ويحتوي على عدد من الفيتامينات و المعادن و غير قابلة للهضم بسهولة.
épít a csontokat és a fogakat . résztvevő más létfontosságú szervek működésére . szűkössége az elem vezethet súlyos következményekkel jár a vázra és a normális működéséhez a szervezet .