Jina :

magnesium

Group : madini

bidhaa	Hesabu viungo
lemon	(5) vitamini c magnesium potassium vitamini B5 calcium (0)
Lens	(13) magnesium selenium Vitamini B6 vitamini B17 phosphorus potassium threonine vitamini B5 vitamini B3 vitamini B2 vitamini B1 calcium chuma (0)
mchele nyeupe	(8) magnesium selenium Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini B3 vitamini B1 chuma (0)
mchele wa rangi	(9) magnesium selenium Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini e vitamini B3 vitamini B1 chuma (0)
cauliflower	(10) vitamini c omega 3 fatty kali magnesium vitamini k Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini B5 vitamini a chuma (0)
sauerkraut	(7) vitamini c magnesium vitamini k Vitamini B6 potassium vitamini a chuma (0)
nyekundu beet	(9) vitamini c magnesium asali potassium vitamini e vitamini B3 vitamini B2 vitamini B1 chuma (0)
pilipili	(10) vitamini c magnesium Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini B3 vitamini B2 vitamini a calcium chuma (0)
avocado	(10) Omega 9 asidi ya mafuta vitamini c magnesium Vitamini B6 vitamini e vitamini B2 vitamini B1 vitamini a calcium chuma (0)
ndizi	(12) vitamini c magnesium vitamini k Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini d vitamini B3 vitamini B2 vitamini B1 vitamini a chuma (0)

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