பெயர் :

வைட்டமின் F

குழு : கனிமங்கள்
, இரத்த நாளங்கள் பாதுகாக்கிறது கொழுப்பு . தேங்கியதால் கொழுப்பு சேமித்து அதை மேலும் கார்போஹைட்ரேட் . ஆதாரங்கள் எடுத்து போது எடுக்கப்பட்ட நல்லது . எரியும் ஊக்குவிக்கிறது தடைசெய்கிறது : வேர்கடலை , சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், வெண்ணெய் .
தயாரிப்பு பொருட்கள் எண்ணிக்கை
வேர்கடலை வாப்பிள் கேக் தெரியவில்லை (3) (10)
பாதாம் (7) (0)
சாக்லேட் மற்றும் வேர்கடலை எஃப்.ஐ. செதில் (3) (10)
வேர்கடலை (3) (0)
பச்சை தேயிலை தேநீர் (9) (0)
тунквана вафла Споко с фъстъци (3) (9)
1 - 6