Jina :

vitamini B1

Group : vitamini
kukuza ukuaji . kuwezesha usindikaji wa wanga . inao kazi ya kawaida ya mfumo wa neva, misuli na vyanzo moyo . : karanga, mboga, bran, maziwa, pombe chachu, ngano nafaka .
bidhaa Hesabu viungo
kijani vitunguu (7) (0)
kitunguu umri (7) (0)
nyekundu beet (9) (0)
avocado (10) (0)
ndizi (12) (0)
watermelon (7) (0)
kiwi (6) (0)
machungwa (7) (0)
apples (6) (0)
vitunguu (10) (0)
11 - 20 kutoka jumla45