Jina :

vitamini e

Group : vitamini

inasaidia utoaji wa oksijeni katika seli na mwili na inakuza yao , hupunguza shinikizo la damu . pia ni muhimu kwa ajili ya moyo uchovu . vyanzo: mchicha , lozi, hazelnuts , ngano, chakula kulungu , mayai .

bidhaa	Hesabu viungo
persikor	(5) vitamini c vitamini B17 vitamini e vitamini a chuma (0)
cherries	(12) vitamini c magnesium vitamini k Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini e vitamini B5 vitamini B2 vitamini a calcium chuma (0)
apples	(6) vitamini c potassium vitamini e vitamini B2 vitamini B1 calcium (0)
chickpea	(4) magnesium phosphorus vitamini e chuma (0)
	(13) vitamini c magnesium asali selenium Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini e vitamini B5 vitamini B3 vitamini B2 vitamini B1 calcium (0)
	(10) vitamini c magnesium Vitamini B6 phosphorus potassium vitamini e vitamini d vitamini B2 vitamini B1 vitamini a (0)
	(6) omega 3 fatty kali magnesium phosphorus vitamini e calcium chuma (0)
	(9) magnesium selenium Vitamini B6 vitamini e vitamini B2 vitamini B1 vitamini a calcium chuma (0)
	(3) omega 3 fatty kali vitamini e calcium (0)
	(12) vitamini c B12 omega 3 fatty kali asali selenium phosphorus potassium vitamini e vitamini B5 vitamini a calcium chuma (0)