Witamina A pomaga formę i utrzymać zdrową skórę, zęby, kości i tkanek miękkich i błony. Jest on także znany jako retinol, ponieważ wytwarza pigmenty siatkówki oka.
Witamina promuje dobre widzenie, zwłaszcza w słabym oświetleniu. Może być również konieczne reprodukcji i laktacji. Występuje w wątrobie zwierząt, pełne mleko, marchew, szpinak, kapusta, squasha, brokuły, a niektóre wzbogacanej żywności.
| Produkt | liczyć składniki |
|---|---|
| szparagi | (10) (0) |
| awokado | (10) (0) |
| pomarańcze | (7) (0) |
| brzoskwinie | (5) (0) |
| melon | (7) (0) |
| wiśnie | (12) (0) |
| czosnek | (10) (0) |
| (9) (0) | |
| (6) (0) | |
| (9) (0) |