nosaukums :
fosfors
grupa : izrakteņi
fosfors ir nepieciešama ķermeņa šūnu dalīšanās , lai palielinātu muskuļu masu , darba atbalstam sirds , nieres un nervu sistēmas . iesaistīts arī absorbcijas tauku . ietverto kazas sieru, olas dzeltenumu , rīsu, sezama, saulespuķu, riekstkoks ,