名前 :

ビタミンA

グループ : ビタミン

ビタミンAは、フォームを助け、健康な肌、歯、骨や軟組織及び膜を維持します。それは眼の網膜に色素を生成するので、それはまた、レチノールとして知られている。

ビタミンAは、特に低光の中で、良好な視力を促進する。また、生殖および授乳中の必要があるかもしれない。それは、動物、全乳、ニンジン、ホウレンソウ、キャベツ、カボチャ、ブロッコリー、およびいくつかの強化食品の肝臓に含まれています。

製品	食材を数える
ほうれん草	(6) ビタミンK ビタミンB6 ビタミンE ビタミンA カルシウムアイアン (0)
パセリ	(6) ビタミンC ビタミンK カリウムビタミンA カルシウムアイアン (0)
キャベツ	(4) ビタミンC ビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンA (0)
トマト	(5) ビタミンC ビタミンK ビタミンA カルシウムアイアン (0)
人参	(7) ビタミンC カリウムビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンA カルシウムアイアン (0)
タンジェリン	(5) ビタミンC ビタミンK ビタミンD ビタミンA カルシウム (0)
タマネギ	(7) ビタミンC ビタミンK リンはビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンA カルシウム (0)
カリフラワー	(10) ビタミンC オメガ3脂肪酸マグネシウムビタミンK ビタミンB6 リンはカリウムビタミンB5 ビタミンA アイアン (0)
ザウアークラウト	(7) ビタミンC マグネシウムビタミンK ビタミンB6 カリウムビタミンA アイアン (0)
胡瓜	(2) ビタミンC ビタミンA (0)