名前 :

アイアン

グループ : ミネラル

鉄は重要なコンポーネント.です。これは、ヘモグロビンを構築し、細胞への輸送酸素を助けるため、ほうれん草、レタス、大根、豆、レンズ豆、魚で発見されたエネルギー、活力、成長と外部機関.に対抗するの形成に寄与し、

製品	食材を数える
ほうれん草	(6) ビタミンK ビタミンB6 ビタミンE ビタミンA カルシウムアイアン (0)
ブロッコリー	(7) ビタミンC カリウムビタミンB3 ビタミンB2 ビタミンB1 カルシウムアイアン (0)
パセリ	(6) ビタミンC ビタミンK カリウムビタミンA カルシウムアイアン (0)
トマト	(5) ビタミンC ビタミンK ビタミンA カルシウムアイアン (0)
レンズ豆	(13) マグネシウムセレンビタミンB6 ビタミンB17 リンはカリウムスレオニンビタミンB5 ビタミンB3 ビタミンB2 ビタミンB1 カルシウムアイアン (0)
人参	(7) ビタミンC カリウムビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンA カルシウムアイアン (0)
カシュー	(2) リンはアイアン (0)
白米	(8) マグネシウムセレンビタミンB6 リンはカリウムビタミンB3 ビタミンB1 アイアン (0)
玄米	(9) マグネシウムセレンビタミンB6 リンはカリウムビタミンE ビタミンB3 ビタミンB1 アイアン (0)
トマト	(5) ビタミンC ビタミンK ビタミンA カルシウムアイアン (0)