a vítamín hjálpar form og viðhalda heilbrigðri húð , tennur , bein og mjúkum vefjum og himnur . er einnig þekkt sem retínól því það framleiðir litarefni í sjónhimnu auga . A-vítamín stuðlar góða sýn , sérstaklega í litlu ljósi . það getur einnig verið