név :

vas

csoport : ásványok

vas létfontosságú alkotóeleme a . épít hemoglobin és segít oxigént szállítanak a sejtekhez , és ezáltal hozzájárul a kialakulásához az energia , vitalitás , növekedés , valamint megakadályozzák a külső szervek . kiderül, spenót, saláta , retek, bab, lencse , hal és tojás .