\u003c div\u003e आयरन एक महत्वपूर्ण घटक . यह हीमोग्लोबिन बनाता है और कोशिकाओं को परिवहन ऑक्सीजन में मदद करता है और इस प्रकार ऊर्जा , जीवन शक्ति , विकास के गठन के लिए योगदान देता है और मुकाबला बाहरी निकायों . \u003c/ div\u003e \u003cdiv \u003e यह पालक में पाया जाता है ,