שם :

ברזל

קבוצה : מינרלים

ברזל הואמרכיב חיוני . הוא בונה המוגלובין ומסייע חמצן תחבורהלתאים ובכך תורם להיווצרות של אנרגיה , חיוניות , צמיחהוהתמודדות גופים חיצוניים . הוא נמצאבתרד , חסה , צנון , שעועית , עדשים , דגים וביצים .

מוצר	רוזן מרכיבים
שעועית	(7) מגנזיום ויטמין B6 B17 ויטמין זרחן asparagine סידן ברזל (0)
קישואים	(5) ויטמין C זרחן אשלגן סידן ברזל (0)
אפרסקים	(5) ויטמין C B17 ויטמין ויטמין E ויטמין ברזל (0)
תאריכים	(8) ויטמין C זרחן ויטמין B5 ויטמין B3 ויטמין B2 ויטמין B1 סידן ברזל (1) סירופ פרוקטוז - גלוקוז
דובדבנים	(12) ויטמין C מגנזיום ויטמין K ויטמין B6 זרחן אשלגן ויטמין E ויטמין B5 ויטמין B2 ויטמין סידן ברזל (0)
שום	(10) ויטמין C דבש סֵלֶנִיוּם ויטמין B6 זרחן ויטמין B2 ויטמין B1 ויטמין סידן ברזל (0)
דבש	(5) מגנזיום זרחן אשלגן סידן ברזל (0)
חומוס	(4) מגנזיום זרחן ויטמין E ברזל (0)
	(9) ויטמין C ויטמין B6 זרחן אשלגן ויטמין B2 ויטמין B1 ויטמין סידן ברזל (0)
	(6) ויטמין C סֵלֶנִיוּם אשלגן ויטמין סידן ברזל (0)