nimi :
silitysrauta
ryhmä : Mineraalit
rauta onelintärkeä ainesosa . se rakentaa hemoglobiinin ja auttaa kuljettamaan happea soluihin ja siten edistäämuodostumista energiaa , elinvoimaa , kasvua ja torjua ulkoiset elimet . se löytyy pinaatti, salaatti , retiisi , pavut, linssit , kala ja munat .