Нужен за пълноценното усвояване на калция и фосфора. Спомага за здравината на костите и зъбите.
Приеман заедно с витамин А и витамин С са изключително полезни за здравето.
Източник : от слънчевата светлина или храната : рибено масло, сардина, херинга, сьомга, риба тон, мляко и млечни продукти.