імя :

жалеза

група : карысныя выкапні

жалеза жыццёва важным кампанентам . ён будуе гемаглабін і дапамагае транспарт кіслароду да клетак і , такім чынам , спрыяе адукацыі энергіі , жыццёвай сілы , росту і барацьбы з вонкавымі органамі . ён знаходзіцца ў шпінат , салата , радыска , фасоля , сачавіца , рыба і яйкі .