naam :

yster

groep : minerale

Yster is 'n belangrike bestanddeel . dit bou hemoglobien en help vervoer suurstof na die selle en dus bydra tot die vorming van energie, vitaliteit , groei en die stryd teen eksterne liggame . dit is gevind in spinasie , blaarslaai , radyse , bone , lensies , vis en eiers .