pangalan : bitamina c

kasangkot sa pagbubuo ng tao tisyu . boost immune system . kanais-nais na epekto sa mga sugat nakapagpapagaling na . ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga atleta at mga taong may pisikal na aktibidad .

pangalan : potasa

isang mahalagang elemento na kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng tao . lumahok sa oxygen transportasyon , pati na rin sa paghihiwalay ng mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan

pangalan : bitamina e

Sinusuportahan ang paghahatid ng oxygen sa mga cell at ang katawan at rejuvenates ang mga ito, binabawasan ang presyon ng dugo . ito ay kapaki-pakinabang para sa puso pagkapagod . din

pangalan : bitamina B2 | riboflavin

kailangan para sa paglago at pagpaparami . lumahok sa pagbuo ng buhok, mga kuko at balat . ay may kapaki-pakinabang epekto sa paningin , sa mata pagkapagod , pinipigilan ang pamamaga sa bibig lukab , sinusuportahan ang pantunaw ng iba pang mga sangkap : carbohydrates , taba at protina .

pangalan : bitamina B1 | thiamine

nagtataguyod sa paglago . na pinapadali ang pagproseso ng carbohydrates . nagpapanatili ng normal na paggana ng nervous system , kalamnan at puso .

pangalan : kaltsyum

Bumubuo ang buto at ngipin . kasangkot sa iba pang mga mahahalagang organikong pag-andar . ang kakulangan ng mga elemento ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan para sa balangkas at sa normal na paggana ng katawan .