pangalan : bitamina c

kasangkot sa pagbubuo ng tao tisyu . boost immune system . kanais-nais na epekto sa mga sugat nakapagpapagaling na . ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga atleta at mga taong may pisikal na aktibidad .

pangalan : bitamina k

bitamina k ay kailangan para sa dugo clotting sahog - pinipigilan nagdurugo . mayroong isang pangangailangan ng atay at para sa mga matagumpay na paggamit ng kaltsyum . dapat mong kumain ng masyadong maraming nito .

pangalan : Bitamina B6

Bitamina B6 ay tumutulong sa karamihan ng mga sistema sa katawan ng tao to function - kabilang ang cardiovascular, ng pagtunaw, immune, matipuno at nervous system. B6 ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad at pag-andar ng utak, pati na rin ang para sa produksyon ng mga tiyak na hormones.

pangalan : bitamina isang

bitamina isang may maraming mga pag-andar : ito ay mahalaga para sa paglago at pag-unlad , pagpapanatili ng immune system at magandang pangitain .

pangalan : kaltsyum

Bumubuo ang buto at ngipin . kasangkot sa iba pang mga mahahalagang organikong pag-andar . ang kakulangan ng mga elemento ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan para sa balangkas at sa normal na paggana ng katawan .

pangalan : bakal

bakal ay isang mahalagang sangkap . ito build pula ng dugo at tumutulong sa transportasyon at oxygen sa mga cell at sa gayon ay nag-aambag sa mga bituin ng enerhiya , sigla , pag-unlad at countering panlabas na katawan .