pangalan : bitamina c

kasangkot sa pagbubuo ng tao tisyu . boost immune system . kanais-nais na epekto sa mga sugat nakapagpapagaling na . ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga atleta at mga taong may pisikal na aktibidad .

pangalan : posporus

posporus ay kailangan para sa katawan ng cell division , upang madagdagan ang kalamnan mass , suportahan ang mga gawain ng puso, bato at nervous system . sangkot din sa pagsipsip ng taba . na nakapaloob sa kambing keso , itlog pula ng itlog , kanin, linga , mirasol , walnut ,

pangalan : bitamina b5 | panthenol

lumalahok sa paglaki at pag-unlad ng gitnang sistema ng nerbiyos , ang mga function ng adrenal glandula sa conversion ng taba at asukal sa enerhiya . kinakailangan fort ang immune system sa produksyon ng mga antibodies at sa pagsalungat sa toxins . posible na ang katawan

pangalan : bitamina B3

kailangan para sa proseso ng pagbuo ng enerhiya sa mga cell . bahagi ng enzymes na makakatulong sa mga cell . normalize ang pag-andar ng tiyan at lapay .

pangalan : bitamina B2 | riboflavin

kailangan para sa paglago at pagpaparami . lumahok sa pagbuo ng buhok, mga kuko at balat . ay may kapaki-pakinabang epekto sa paningin , sa mata pagkapagod , pinipigilan ang pamamaga sa bibig lukab , sinusuportahan ang pantunaw ng iba pang mga sangkap : carbohydrates , taba at protina .

pangalan : bitamina B1 | thiamine

nagtataguyod sa paglago . na pinapadali ang pagproseso ng carbohydrates . nagpapanatili ng normal na paggana ng nervous system , kalamnan at puso .

pangalan : kaltsyum

Bumubuo ang buto at ngipin . kasangkot sa iba pang mga mahahalagang organikong pag-andar . ang kakulangan ng mga elemento ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan para sa balangkas at sa normal na paggana ng katawan .

pangalan : bakal

bakal ay isang mahalagang sangkap . ito build pula ng dugo at tumutulong sa transportasyon at oxygen sa mga cell at sa gayon ay nag-aambag sa mga bituin ng enerhiya , sigla , pag-unlad at countering panlabas na katawan .