isem : vitamina c

involuta fil-formazzjoni ta 'tessuti umani tas-sistema immunitarja . spinta . effett favorevoli fuq il-fejqan tal-feriti . huwa estremament utli għall-atleti u nies b'attività fiżika .

isem : vitamina k

vitamina k huwa meħtieġ għall -ingredjent tagħqid tad -demm - jipprevjeni fsada . hemm bżonn tal-fwied u għall-utilizzazzjoni ta 'suċċess ta' kalċju . għandek tiekol wisq minnu .

isem : Għasel

Tipparteċipa fl-iżvilupp ta 'ċelluli ħomor tad-demm u tas-sistema nervuża, tgħin biex jipproduċu l-enerġija fiċ-ċelluli. Ittejjeb assorbiment tal-ħadid mill-ġisem. Konsum regolari jipprevjeni mard tas-sistema kardjovaskulari

isem : Vitamina B6

Vitamina B6 jgħin lill-maġġoranza tas-sistemi fil-ġisem uman għall-funzjoni - inkluż kardjovaskulari, diġestiva, immuni sistema, muskolari u nervuża. B6 hija meħtieġa għall-iżvilupp xieraq u l-funzjoni tal-moħħ, kif ukoll għall-produzzjoni ta 'ċerti ormoni.

isem : fosfru

fosfru hija meħtieġa għall- diviżjoni taċ-ċelluli tal-ġisem , biex tiżdied il-massa tal-muskoli , tappoġġja l- ħidma tal- qalb , il-kliewi u tas-sistema nervuża . involut ukoll fl-assorbiment ta 'xaħam . jinsabu fil -ġobon tal-mogħoż , isfar tal-bajd , ross , ġulġlien , ġirasol , ġewż ,

isem : potassju

element importanti involuta fil-metaboliżmu ta uman . tipparteċipa fit-trasport ossiġnu , kif ukoll fil -separazzjoni ta 'sustanzi żejda mill-ġisem

isem : vitamina b3

huwa meħtieġ għall-proċess tal -formazzjoni ta ' l-enerġija fil -ċelloli . parti ta' l -enzimi li jgħinu l- cell . jinnormalizzaw l- funzjoni tal- istonku u l-frixa .

isem : vitamina b2 | riboflavin

meħtieġa għat-tkabbir u r-riproduzzjoni . jipparteċipaw fl-iżvilupp ta ' xagħar, dwiefer u l-ġilda . għandha effett tajjeb fuq il-viżjoni , għeja għajn , jipprevjeni infjammazzjoni fil-kavità orali , jappoġġja l- diġestjoni ta' sustanzi oħra : karboidrati, proteini u xaħmijiet .

isem : vitamina b1 | tiamina

tippromwovi t-tkabbir . tiffaċilita l-ipproċessar ta 'karboidrati . żżomm il- funzjonament normali tas-sistema nervuża , il-muskoli u tal-qalb .

isem : vitamina a

vitamina a għandha bosta funzjonijiet : huwa importanti għat-tkabbir u l-iżvilupp , iż-żamma tas-sistema immunitarja u l-viżjoni tajba .