nom : fòsfor

fòsfor és necessari per a la divisió cel·lular del cos , per augmentar la massa muscular , donar suport al treball del cor , els ronyons i el sistema nerviós . també implicat en l'absorció del greix que conté . formatge de cabra , rovell d'ou , arròs , sèsam , gira-sol , nou ,

nom : ferro

el ferro és un ingredient vital . es construeix l'hemoglobina i ajuda a transportar oxigen a les cèl·lules i per tant contribueix a la formació de l'energia, la vitalitat , el creixement i la lluita contra els organismes externs .