pangalan :

bitamina B1

grupo : Bitamina
nagtataguyod sa paglago . na pinapadali ang pagproseso ng carbohydrates . nagpapanatili ng normal na paggana ng nervous system , kalamnan at puso . pinagmumulan : mani , karamihan sa mga gulay , Bran , gatas, lebadura Brewer , na trigo butil .
produkto bilangin ang mga sangkap
brokulibrokuli (7) (0)
repolyorepolyo (4) (0)
mansanasmansanas (7) (0)
lentelente (13) (0)
karotkarot (7) (0)
manimani (3) (0)
sibuyas (7) (0)
trigotrigo (5) (0)
puting bigasputing bigas (8) (0)
kayumanggi bigaskayumanggi bigas (9) (0)
1 - 10 mula sa kabuuang44