Име :

Магнезий

Група : Минерали

Магнезият е изключително важна хранителна съставка и е необходимо постоянното му набавяне чрез храната, защото, както и другите минерали, не може да се синтезира самостоятелно от човешкия организъм. Участва в изграждането на костите и мускулите, подпомага нервната, сърдечно-съдовата, храносмилателната система, мозъка и бъбреците. Съдържа се в голям брой храни – зърнените ( ориз, пшеница), ядките – орехи, бадеми, слънчоглед, зеленчуците – спанак, мента, лапад. По възможност в зависимост от храната се препоръчва нулева или минимална топлинна обработка, защото полезното вещество се губи значително.

Продукт Брой намерени съставки
ЛимонЛимон (5) (0)
ЛещаЛеща (13) (0)
Ориз   БялОриз Бял (8) (0)
Ориз   КафявОриз Кафяв (9) (0)
КарфиолКарфиол (10) (0)
Кисело зелеКисело зеле (7) (0)
Цвекло червеноЦвекло червено (9) (0)
ЧушкаЧушка (10) (0)
АвокадоАвокадо (10) (0)
БананиБанани (12) (0)
1 - 10 от общо 44